Jävligt jobbig julkalender fortsätter.

Publicerad 06.12.2015 kl. 22:22

Det har gått ytterligare några dagar i december och Saras Jävligt jobbiga julkalender fortskrider riktigt bra.

 

Den andra december tränade jag två pass - ett löppass i solen och ett rörlighetspass på kvällen.

 

Den tredje december var det gymträning som gällde och då gjorde jag tre set av varje övning. Det blev lite blandat för hela kroppen.

 

Den fjärde december stod det ett kort löppass på mitt träningsschema, så det gick bra att kombinera med siffran fyra; det blev helt enkelt 4 km lugn löpning. Brukar sällan eller aldrig springa så kort, men det räckte till för att väcka kroppen sådär på morgonen.

 

Den femte december blev 5*5 minuter (med noll komma fem minuters återhämtning) backintervaller på löpband. Gjorde inte intervallerna springandes (för dagens träning skulle inte vara så högintensiv), utan det var gående intervaller med massor av lutning. Brände gott i vaderna.

 

Idag, den sjätte december, lyckades jag inte riktigt få ihop mitt löppass med siffran sex, så utöver de 11 km jag sprang blev det sex minuter jägarvila. Benen var sådär lagom skakiga redan efter ett par minuter, men det gick över förväntan att hålla ut i alla sex minuter.

 

Imorgon lutar det åt att jag tar den enkla vägen och springer 7 km, för det går bra ihop med träningsschemat. Frågan är mer när jag ska utföra träningspasset...

Kommentarer (2)
Spamfilter
Skriv siffran 2 med bokstäver?
Jag har idétorka idag på siffran sju. Det enda jag vet efter gårdagens 39 km är att jag inte vill springa, så jag kan inte sno ditt koncept :)
Anna (orka mera)07.12.15 kl. 08:58
Men du lyckades ju fint ändå! Dina idéer är ju tokbra!
15.12.15 22:11
Gillar inte att träna i solen, men tummen upp för rolighetspasset på kvällen ;-)
Fredric15.12.15 kl. 09:15
Whaat? Inte gilla att träna i solen? :-O
15.12.15 22:12

 

Foto: Tor Wennström, Hbl.

 

Jag heter Johanna och jag är en löpare. Faktum är att jag är en ultralöpare. Jag har sprungit ultralopp på upp till 48 timmar och tror inte att det finns någon gräns för hur långt man kan springa. Ni får gärna kontakta mig på: johanna.hedvik [ät] gmail.com



Personbästa:

Halvmaraton 1:36:52 (2013)
Maraton 3:29:26 (2012)
100 km 9:03:43 (2013)
6 timmar 63,054 km (2009)
(Inofficiellt ~68 km (2013))
24 timmar 162,73 km (2010)
(Inofficiellt ~170 km (2012))
48 timmar 251,2436 km (2011)